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汗蒸时这五种姿势你用了吗？汗蒸时可以试一下

近几年，汗蒸以全新的养生方式展现在国人面前，彻底颠覆了传统的桑-拿，这是时代的进步，也是人们对高品质生活的追求，也越来越注意养生体验的结果。虽然汗蒸从表面来看比较简单，但是蕴含着很多的专业知识。很多人初次汗蒸都没好好的掌握这些细节，结果造成不好的汗蒸体验，不是汗蒸没效果，而是你汗蒸的方式不对，汗蒸的这些细节掌握了才能更好的体现出养生效果，否则有可能就适得其反。

今天小编就以汗蒸的姿势为主题，为大家详细讲解一下，汗蒸的走，坐，躺，趴四种姿势，一是可以丰富自己的汗蒸姿势，二是可以下次汗蒸的时候多多体验。

汗蒸**姿势：走
         进入汗蒸房的首要动作就是走动几分钟，这是因为人体即将进入一个新环境新温度，需要一个适应的过程，避免汗蒸完造成肌肉疼痛，浑身酸胀。这既是起到热身的作用，还能能起到刺激脚底穴位的功效，脚是人体的*二心脏，共有六十多个穴位，是人体元气的凝聚之地，蒸房的托玛琳地砖具有按摩之功效，所以汗蒸走之诀是必不可少的。

汗蒸*二姿势：坐
汗蒸的坐姿在汗蒸过程中也是很重要，对于男性**腺炎，女性附件炎宫寒都有很好的调理作用。汗蒸房榻榻米和坐凳的功能材料由托玛琳地砖、电气石粉、负离子粉、水泥混合而成，经过加热后能够很快的反射到人体臀部，起到暖宫消菌的效果。但是不建议长时间坐姿汗蒸，以5—8分钟为佳。

汗蒸*三姿势：躺
躺着汗蒸是比较常见的汗蒸姿势，也是体验感较佳，较舒服的一种姿势。躺着汗蒸能有效的刺激人体背部穴位及脊椎神经，能够较快加强整个人体的血液循环，以及细胞活性。同时汗蒸温度能够很好的传导到左右肩胛，并刺激到相应的穴位，对**头部疾病、颈椎病、肩周炎等，都有一定的调理作用。

汗蒸*四姿势：趴
趴着蒸多见于女性蒸友，广受女性蒸友喜爱，女性多体寒，体寒多会造成胃寒、宫寒，趴着蒸能够很好的预防此类亚健康状态，同时腹部是人体中较易堆积脂肪的部位，趴着汗蒸能促进腹部脂肪快速分解排除，以此能达到**的效果。

其实，说到这些不同的汗蒸姿势，只是为了更好地发挥汗蒸作用，直接作用于身体的某个部位。进入蒸房可以根据自身的情况来决定汗蒸姿势哦，这样就能达到我们特定的调理效果，从而达到更好的养生效果。

汗蒸前的准备工作
汗蒸前1
汗蒸之前，女性朋友的话如果化妆了较好卸妆了再进去，这样的话有助于毛孔的呼吸，另外如果你去汗蒸馆的话，老板是先要建议你淋浴了之后再进去的，也起到一个清洁的作用吧
汗蒸前2
进去汗蒸馆之前较好不要吃得太饱，尽量避开进餐后的时间段，也切记不要饮酒，但是也不能空腹哦，在汗蒸馆内一般是允许吃一点东西的，所以你带点零食或者水都是可以的。